毎日の運動が健康への第一歩です

毎日の運動が健康への第一歩です

毎日の運動が健康への第一歩です

運動はあらゆる効果をもたらしてくれます。
体を動かすことで血液やリンパの流れをよくするだけではなく、心も前向きにしてくれるのです。
私が健康を意識するようになったのは、自治体の健康診断の結果が悪かったからです。
見た目は太っているわけでもなくどちらかというと細身であるにもかかわらず、内臓脂肪が多いのか血液の値が正常値をオーバーしているものがいくつかありました。
そこで、健康診断の結果が送られてきたり、ダンスDVDをやったり、筋トレやストレッチ、ヨガなどでもいいのです。
とにかく30分続けてやればどんな運動でもいいことにしました。
はじめのうちではそれでも、「今日は面倒だけら明日まとめてやろうかな」という気持ちも沸いてきましたが、一か月ほど頑張って続けてみたところ、毎日何かしらの運動をしないと気持ちが悪くなってきたのです。
これは、少しづつでも続けることで運動する習慣が身についたのだと思います。
最近では30分という時間が少し物足りなくなってきて、一時間に時間を延ばして毎日運動をしています。
運動する前に感じていた腰痛や肩こりなど症状も、血行が良くなったことですっかりなくなり元気な毎日を過ごすことができています。


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